把课程拆成四种动作

观看、记录、练习与复习需要不同注意力。先决定本次只完成哪一项，避免边看边收集造成进度停滞。

用可完成单位安排时间

与其写“学完一章”，不如写“看完一个小节并回答两题”；完成单位越明确，越容易看出卡住的位置。

根据结果调整下一轮

若练习错误集中在某个概念，就回到相关段落；若只是时间不足，应缩小任务，而不是继续增加收藏。